Crosstrainer oder Ellipsentrainer – was ist der Unterschied?

Crosstrainer und Ellipsentrainer zählen zu den beliebtesten Fitnessgeräten für zu Hause und im Studio. Beide Geräte ermöglichen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining und eignen sich hervorragend zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Doch immer wieder taucht die Frage auf: Was ist der Unterschied zwischen einem Crosstrainer und einem Ellipsentrainer? Gibt es überhaupt einen?

Zunächst zur Begrifflichkeit: In Deutschland und Europa ist der Begriff Crosstrainer am geläufigsten. Im englischsprachigen Raum hingegen spricht man eher von einem Elliptical Trainer oder Elliptical Crosstrainer. In der deutschen Übersetzung wurde daraus oft der Begriff Ellipsentrainer.

Viele Hersteller und Händler verwenden die Begriffe Crosstrainer und Ellipsentrainer heute synonym – also als Bezeichnung für dasselbe Gerät. Doch ursprünglich gab es eine technische Unterscheidung, die sich an der Position der Schwungmasse orientierte.

  • Crosstrainer (Heckantrieb / Back-Wheeler):
    Bei klassischen Crosstrainern befindet sich die Schwungmasse hinten. Diese Bauweise führt zu einer eher kreisförmigen, vertikalen Trittbewegung. Dadurch erinnert die Bewegung stärker an das Treppensteigen oder an das Laufen.
  • Ellipsentrainer (Frontantrieb / Front-Wheeler):
    Hier ist die Schwungmasse vorne verbaut. Die Trittbewegung ist flacher und elliptischer, was als besonders gelenkschonend gilt und ein natürliches Laufgefühl vermittelt. Viele Nutzer empfinden das Training auf einem Ellipsentrainer daher als angenehmer.

Allerdings ist diese Unterscheidung heute nicht mehr durchgängig gültig. Moderne Geräte mit Schwungmasse hinten können ebenfalls einen sehr fließenden, elliptischen Bewegungsablauf bieten – teilweise sogar besser als günstigere Frontantrieb-Modelle.

Nein – der Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer ist in erster Linie ein sprachlicher. Technisch kann es Unterschiede geben, vor allem in Bezug auf die Position der Schwungmasse und die daraus resultierende Bewegung. Doch diese Unterschiede lassen sich nicht eindeutig an der Bezeichnung „Crosstrainer“ oder „Ellipsentrainer“ festmachen.

Wichtiger als der Name ist die Trainingsqualität: Achten Sie auf eine ergonomische Bewegung, eine hochwertige Verarbeitung sowie einen leisen Betrieb. Auch der Trittflächenabstand (Q-Faktor), ein individuell einstellbarer Widerstand und die Programmauswahl spielen eine zentrale Rolle bei der Auswahl.

Nahaufnahme des unteren Teils eines Crosstrainers, auf dem eine Person trainiert. Der Crosstrainer steht in einem Wohnzimmer.

Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät, das die aktuell erbrachte Leistung in Watt anzeigt und in festen Wattstufen reguliert werden kann. Viele hochwertige Crosstrainer und Ellipsentrainer verfügen über diese Funktion und sind damit technisch gesehen auch Crosstrainer-Ergometer.

Viele Geräte haben jedoch lediglich Widerstandsstufen ohne wattgenaue Steuerung – das macht sie für medizinische Anwendungen ungeeignet, aber nicht automatisch schlechter. Auch Geräte ohne Wattmessung können ein effektives und gesundes Training ermöglichen, insbesondere bei hoher Verarbeitungsqualität.

Es kommt nicht auf den Namen an, sondern auf Ihre Trainingsziele, Körpergröße und persönlichen Vorlieben. Ein Probelauf – etwa im Fachgeschäft – hilft bei der Entscheidung. Achten Sie auf folgende Kriterien:

  • Flacher, elliptischer Bewegungsablauf für gelenkschonendes Training
  • Ergonomische Griff- und Fußposition (Q-Faktor)
  • Wattgesteuerte Programme (für Ergometer)
  • Stabile Verarbeitung, leiser Betrieb

Ob Sie Ihr Fitnessgerät Crosstrainer oder Ellipsentrainer nennen, ist letztlich nicht entscheidend. Beide Begriffe beschreiben Geräte für das effektive Ganzkörpertraining. Entscheidend ist die Technik im Inneren – und ob das Gerät zu Ihnen passt. Lassen Sie sich gerne in einer unserer Fitshop-Filiale beraten, wenn Sie sich noch unsicher sind, welches Gerät am besten für Sie geeignet ist. Unser geschultes Verkaufspersonal erklärt Ihnen die Unterschiede der verschiedenen Crosstrainer, die Sie auch gerne vor Ort testen können.

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