Crosstrainer kaufen bei Europas Nr. 1 für Heimfitness

Crosstrainer

Die Nachfrage an Crosstrainern ist heute hoch wie nie und entsprechend groß ist die Anzahl der Anbieter und Modelle. Wir unterstützen Sie beim Kauf Ihres Crosstrainers, damit Sie das beste Modell für Ihre Bedürfnisse finden.

Im Folgenden stellen wir Ihnen die Vorteile des Crosstrainers sowie die entscheidenden Eigenschaften vor, auf die Sie beim Crosstrainer-Kauf achten sollten.

Vorteile des Crosstrainers

Crosstrainer oder Ellipsentrainer sind Fitnessgeräte, mit denen die natürliche Bewegung des Walkens, Laufens oder Rennens und seltener auch des Treppensteigens simuliert wird. Die Bewegung auf den Laufschienen ist geführt und die Arme haben einen großen Anteil an der Bewegung, ähnlich dem Skilanglauf.

Die wichtigsten Vorteile des Crosstrainers:

• Gelenkschonende Bewegung: Die elliptische Bewegung beim Crosstrainer-Training ist besonders weich und belastet weder Knie noch Rücken. Sie vermeidet Stoßbelastungen und entspricht natürlichen Bewegungsmustern des Körpers.
• Effektives Ausdauertraining: Regelmäßiges Training auf dem Crosstrainer verbessert die Kondition, stärkt das Herz-Kreislauf-System und erhöht die allgemeine Leistungsfähigkeit.
• Ganzkörpertraining: Die Hauptarbeit beim Training leisten die großen Muskelgruppen in den Beinen und im Gesäß. Durch das Mitwirken der Arme über die Pendelstangen lassen sich auch die Muskeln im unteren Rücken und Bauch sowie der Schultergürtel mit einbeziehen.
• Einfacher Einstieg: Die Bewegungsführung ist intuitiv und selbst für Anfänger leicht verständlich.
• Abnehmen und Bodyshaping: Aufgrund der Menge und Größe der beteiligten Muskeln kann das Training auf dem Crosstrainer einen vergleichbar hohen Kalorienverbrauch wie das Lauftraining erzielen. Zudem werden einzelne Muskeln wie der Gluteus maximus (Gesäß) besonders trainiert.
• Leicht bis intensiv: Crosstrainer bieten ein nachhaltiges Herz-Kreislauf-Training, das in der Intensität von einfach bis intensiv reichen kann. Die Intensität ist abhängig vom Tempo des Trainierenden und dem eingestellten Widerstand. Auf einem Crosstrainer können Sie schonendes Bewegungstraining genauso gut durchführen wie schweißtreibende HIIT-Einheiten.
• Ideal für das Zuhause: Crosstrainer sind vielseitig und leise. Zudem gibt es sehr kompakte Modelle – einige lassen sich bei Bedarf zusammenklappen. Mit einem Crosstrainer können Sie jederzeit ungestört zu Hause trainieren.

Wichtige Fragen vor dem Kauf eines Crosstrainers

Um das passende Gerät zu finden, hilft es, wenn Sie zunächst folgende Fragen für sich klären:

Welches Trainingsziel verfolgen Sie?

Möchten Sie abnehmen, Ihre Ausdauer verbessern oder ein möglichst intensives Workout absolvieren (z. B. Intervalltraining)? Für ein moderates Ausdauertraining könnte sich ein Crosstrainer mit flacher, elliptischer Bewegung eignen. Für ein intensives Training kommen auch Geräte mit steilerer, treppenähnlicher Bewegung infrage oder ein Modell mit einstellbarer Steigung.

Wie viele Personen werden den Crosstrainer nutzen?

Wenn mehrere Personen trainieren, ist eine verstellbare Schrittlänge sinnvoll, damit der Bewegungsablauf zu jeder Körpergröße passt. Auch ein speicherbarer Trainingscomputer ist hilfreich, um individuelle Nutzerprofile zu verwalten.

Wie groß ist der größte Nutzer?

Große Nutzer sollten auf eine ausreichend lange Schrittlänge (min. 50 cm) achten. Je länger die Schrittlänge, desto natürlicher wirkt die Bewegung.

Wie hoch ist das Körpergewicht des schwersten Nutzers?

Achten Sie auf die maximale Belastbarkeit des Crosstrainers. Das Gerät sollte entsprechend stabil konstruiert und standsicher sein.

Wie viel Platz steht Ihnen zur Verfügung?

Für kleine Räume empfehlen sich kompakte Modelle oder klappbare Crosstrainer. Achten Sie auch auf die Raumhöhe. Besonders bei steilen Bewegungen kann es bei niedrigen Decken eng werden.

Welche Programme und Funktionen sind Ihnen wichtig?

Wollen Sie mit einer konstanten Watt-Leistung trainieren oder in bestimmten Herzfrequenzbereichen? Dann benötigt Ihr Crosstrainer ein Watt- bzw. Herzfrequenzprogramm. Falls Sie Abwechslung brauchen, können Sie zudem auf App-Anbindung und gegebenenfalls eine Steigungsfunktion achten.

Welche Rolle spielen Design und Bedienkomfort?

Ein gut lesbares Display, einfache Menüführung und rutschfeste Pedale machen das Training angenehmer. Auch ein modernes, wohnraumtaugliches Design kann ein Pluspunkt sein, wenn das Gerät offen sichtbar im Wohnraum steht.

Darauf sollten Sie beim Kauf eines Crosstrainers achten

Wenn Sie die oben genannten Fragen für sich geklärt haben, lohnt sich ein genauerer Blick auf die konkreten technischen Merkmale und Ausstattungsdetails. Im Folgenden erfahren Sie, welche Kriterien beim Kauf eines Crosstrainers besonders wichtig sind.

Schwungmasse eines Crosstrainers

Die Schwungmasse entspricht der Gewichtsscheibe, die Sie durch Ihre Bewegung antreiben. Früher lautete das Credo: Je schwerer die Schwungmasse, desto spürbar besser ist die Bewegung. Diese Annahme gilt mittlerweile als überholt. Tatsächlich ist die Bewegungsqualität von vielen Faktoren abhängig, z. B. dem Pedalabstand, dem Übersetzungsverhältnis, dem Bremssystem und der Stabilität des Gerätes.

Im Zusammenhang mit der Schwungmasse lassen sich bei Crosstrainern grundsätzlich zwei Bauformen voneinander unterscheiden: Crosstrainer, bei denen sich die Schwungmasse vorne befindet, und Crosstrainer, bei denen sich die Schwungmasse hinten befindet. Hier ist auch die Rede von frontgetriebenen bzw. heckgetriebenen Modellen (Front- und Backwheeler). Diese Bauweisen sind für die Trainingsbewegung und das Trainingsgefühl weniger entscheidend als z. B. die Schrittlänge. Allerdings erhalten Sie bei Frontwheelern kleinere Pedalabstände.

Schrittlänge und Pedalabstand (Q-Faktor)

Die Schrittlänge eines Crosstrainers gibt an, wie lang die durch den Crosstrainer vorgegebenen Schritte sind. Für die meisten Nutzer gilt: Je größer sie sind, desto größer sollte die Schrittlänge sein. Entscheidend ist hierbei vor allem Ihre Beinlänge.

Geräte mit verstellbarer Schrittlänge, wie etwa der cardiostrong Crosstrainer EX90 Plus, ermöglichen mehreren Personen mit unterschiedlichen Körpermaßen ein komfortables Workout.

Nicht selten wird eine höhere Schrittlänge als angenehmer empfunden. Hohe Schrittlängen erzeugen flachere Bewegungsellipsen. Bei kürzer gebauten Crosstrainern geht die Bewegung meist stärker in die Höhe. Doch auch diese kürzeren Bauweisen kommen bei einigen Nutzern sehr gut an und das hat nicht immer etwas mit der Körpergröße zu tun.

Tipp für hochintensives Training: Die Max Trainer von BowFlex verfügen über kürzere Schrittlängen, höhere Bewegungsellipsen und ein Kombinationssystem aus Luft- und Magnetwiderstand. Die geführte Bewegung, das Widerstandssystem sowie die integrierten Programme ermöglichen ein besonders intensives Training.

Beim normalen Gang des Menschen sind die Füße nah beieinander. Für ein angenehmes und authentisches Training sollten auch auf dem Crosstrainer die Füße möglichst nahe beieinanderstehen, der Pedalabstand also möglichst gering sein. Hier wird auch vom sogenannten Q-Faktor gesprochen. Geräte mit einem geringen Pedalabstand bieten eine höhere Bewegungsqualität, da sich die Bewegung natürlicher anfühlt. Gut ist ein Pedalabstand unter 20 cm, um ein natürlicheres Bewegungsmuster zu gewährleisten. Einige Nutzer berichten, dass ein Abstand um die 10 cm oder geringer als noch angenehmer empfunden wird.

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, welche Bauweise für Sie die beste ist, sollten Sie die Geräte in einer unserer Filialen testen.

Größe des Crosstrainers – Maximale Pedalhöhe beachten

Neben der eigentlichen Höhe eines Crosstrainers spielt der höchste Punkt in der Bewegung der Pedale eine wichtige Rolle. Planen Sie mit Ihrer Körpergröße + der maximalen Pedalhöhe + einen kleinen Spielraum von ca. 5 cm. Diese Höhe sollte der Aufstellort mindestens aufweisen.

Faktor Stabilität

Je schwerer der Nutzer, desto robuster und stabiler sollte die Konstruktion des Crosstrainers sein, um einen guten und sicheren Bewegungsablauf zu gewährleisten. Achten Sie auf die max. Gewichtsbelastung. Je größer die Trainingsintensität, desto wichtiger ist eine stabile Konstruktion.

Bremssystem eines Crosstrainers

Bei vielen Crosstrainern wird ein Magnetbremssystem genutzt, bei dem die Schwungmasse durch einen Permanentmagneten gebremst wird. Die Bremskraft wird meist über ein Stellrad oder einen Drehregler gesteuert. Bei Induktionsbremsen wird ein Magnetfeld erzeugt, das elektronisch gesteuert wird. Generatorbremssysteme bauen auf Induktionsbremssystemen auf. Hier liegt der Vorteil darin, dass der Nutzer die Energie für den Betrieb selbst erzeugt und das Gerät keine Stromzufuhr für den Betrieb benötigt. Selten werden auch leistungsstarke Kombinationen aus Luft- und Magnetwiderständen genutzt.

Trainingsprogramme

Zu den Standards einer Crosstrainer-Konsole gehören Trainingsprogramme, verstellbare Widerstandsstufen, sowie Angaben zu Zeit, Distanz oder Tempo. Eine besonders praktische Funktion zur Trainingssteuerung ist das wattgesteuerte Training. Hierbei können Sie ein bestimmtes Leistungsniveau vordefinieren und konstant halten. Dies ist nützlich, um beispielsweise ein ärztlich verordnetes Training zu absolvieren oder auch leistungsorientiert zu trainieren.

Herzfrequenzprogramme eignen sich hervorragend, um Trainingsziele wie Fettverbrennung oder Ausdaueroptimierung effizient zu erreichen. Insbesondere zur Leistungssteigerung eignen sich Intervallprogramme, in denen sich Phasen mit hoher Belastung und Regenerationsphasen abwechseln. Neben der höheren Effizienz und Effektivität bieten Trainingsprogramme durch die Abwechslung mehr Spaß und Motivation beim Training.

Fitshop Testurteil

Mit dem Fitshop Testurteil bieten wir Ihnen einen weiteren Anhaltspunkt für Ihre Crosstrainer-Wahl. Unser Experten-Team bewertet die Artikel in den folgenden Kategorien:

Ausstattung

Hierzu gehören die Schwungeinheit, das Bremssystem, der Trainingscomputer und Extras wie Transportrollen.

Rundlauf

Zum Rundlauf tragen das Widerstandssystem, das Übersetzungsverhältnis, die Schrittlänge die Schrittbreite und die Schritthöhe bei. Ein guter Rundlauf macht das Training geschmeidiger und die Muskelaktivität erhöht sich.

Stabiliät

Die Stabilität des Crosstrainers wird durch solide Standfüße, ein hohes Eigengewicht und eine robuste Rahmenkonstruktion erzielt. Ein stabiler Crosstrainer ist nicht nur langlebig - er steht auch bei schweißtreibenden Trainingseinheiten sicher und besitzt eine höhere Gewichtsbelastbarkeit.

Crosstrainer im Geschäft kaufen

Einen Crosstrainer im Laden zu kaufen, bietet den großen Vorteil, dass Sie das Gerät vor Ort ausprobieren können. So können Sie sicher gehen, dass Sie einen Crosstrainer wählen, bei dem die Bauform, die Bewegungsellipse und die Funktionen perfekt zu Ihnen passen. In unseren Fitshop-Filialen können Sie die Crosstrainer nicht nur vor Ort testen, sondern Sie erhalten auch eine persönliche Beratung von unseren Produkt- und Trainingsexperten.

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